身長を伸ばすポイント♪
身長を伸ばすポイントでよく言われているのが、カルシュウムの摂取。
牛乳飲んだら背が伸びた。って聞きますよね。
あとは、睡眠。
成長ホルモンって、寝てる時じゃないと出ないらしいんですよ。
時間的には…１１時位から２時間だったかな？？
だから、その時間にしっかり睡眠体勢(いわゆる熟睡ね)に入ってないと、ホルモンがきちんと分泌されなくて、結果として背が伸びない。
データでも夜更かしする子どもの背が低いっていうのが有るって言う報告を見たことがあります。
ここまでは、有名な話ですが…
私が思うポイントは、姿勢。なんですよね。
伸び盛りの時に背筋のいい子ってぐんぐん伸びてるような気がするんです。
腰が立ってて、首筋までがすっと伸びている子。
栄養とって、睡眠もきちんと。
適度な運動もいいけど、ついでに日常の姿勢を意識してみる。
それも大切だと思います。
